Sophrologie

La sophrologie s’inscrit dans de nombreux champs d’application.

Elle propose un accompagnement doux et efficace, accessible à tous, qui permet de surmonter une situation difficile, une problématique individuelle, ou tout simplement de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Sa pratique régulière permet de diminuer l’excès de tension musculaire et psychique en renforçant les attitudes et les valeurs positives au quotidien dans tous les domaines de la vie.

La saison démarre


Le forum des associations s’est tenu le samedi 8 septembre. Vous avez été nombreux à vous inscrire et à adhérer, montrant ainsi l’intérêt que vous portez à notre association.

Pour ceux qui auraient raté le forum, il reste encore des places. Vous pouvez vous inscrire sans problème. Vous avez plusieurs options :

  • Vous téléchargez la fiche d’inscription, vous la remplissez tranquillement chez vous. Soit vous l’envoyez par mail ou vous la déposez dans la boite à lettres de la MJC avec le réglement.
  • Vous pouvez aussi venir directement à la MJC,  le mercredi de 15h00 à 18h00 lors des permanences.

Cette année la MJC met l’accent sur les activités des plus jeunes. Cinq activités sont proposées : la capoeira, le cirque éveil, le yoga , la sophro ludique et le hip-hop.

Venez vite vous renseigner et vous inscrire !!

Sophrologie

La sophrologie s’inscrit dans de nombreux champs d’application.

Elle propose un accompagnement doux et efficace, accessible à tous, qui permet de surmonter une situation difficile, une problématique individuelle, ou tout simplement de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Sa pratique régulière permet de diminuer l’excès de tension musculaire et psychique en renforçant les attitudes et les valeurs positives au quotidien dans tous les domaines de la vie.

Les effets corrélés de cette pratique sont nombreux et divers :

  • connaître la dynamique de notre esprit et reconnaître les pensées automatiques perturbatrices
  • mieux gérer le stress, les peurs, les phobies, les angoisses …
  • prendre du recul plus facilement
  • se sentir mieux dans son corps
  • améliorer la qualité de son sommeil
  • améliorer l’attention et la concentration
  • se préparer à un examen, un entretien, un concours
  • améliorer sa relation aux autres
  • redécouvrir nos capacités et nos valeurs personnelles, bases de la confiance en soi et du bonheur ….

Les bénéfices  sont corporels – relaxation et bien-être physique – mentaux – pensées positives, confiance – et émotionnels – amélioration du contrôle des émotions, sérénité.

Méthode :

  • Elle se pratique assis ou debout, en tenue confortable, à la lumière du jour et sans artifices extérieurs (musique, parfum ou autre).
  • La durée des techniques va de 1mn à 1h et peuvent être ludiques.
  • Ce sont de petits exercices corporels simples, accessibles à tous avec des évocations positives et agréables.
  • Les pratiques proposées sont des outils. Petit à petit, le sophrologue aide à remplir la boite à outils dont chacun pourra se servir à tout moment dans sa vie quotidienne.
  • Le sophrologue travaille sur les structures de la conscience et non pas sur ses contenus. Il ne fait pas de psychologie et veille à la bienveillance du groupe.
  • La répétition des vivances génère de nouveaux circuits neurologiques grâce à la plasticité cérébrale.

C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel et régulier basé sur des techniques de relaxation et d’activation, de dynamisation du corps et de l’esprit.

Maison pour Tous