Aikido
Notre pratique se fonde sur le « Bôryoku-no-henbô », soit la métamorphose de la violence en soit, nous référant à la parole de Morihei Ueshiba qui déclarait :
« Quand le triangle, le cercle et le carré deviennent un, celui-ci s’anime en une rotation sphérique uni au flot du Ki, et apparaît l’Art de Sumikiri»
Le but de cet enseignement est d’évacuer les tensions physiques et psychologiques, d’harmoniser en permanence les principes du Ki, d’arriver à percevoir l’attention du ou des partenaires, d’agir en confiance et avec foi, de garder une rectitude du buste. Ces principes sont valables aussi en dehors du Tatami.
à propos de Bernard et Christian
Au coeur du Grésivaudan, le club d’Aïkido de Saint Vincent de Mercuze s’est ouvert au monde en septembre 1998 sous la direction de Christian Euzet, Kaiden de l’école. Les cours sont dispensés par Bernard Martinet, l’enseignement suivi est celui de l’école d’Aïkido de Sumikiri fondée par Jean-Daniel Cauhépé.
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HORAIRE
Le MERCREDI et VENDREDI
Adultes 19h30-21h00
LIEUX
Salle des Fêtes – TAPIS
TARIFS
Adultes 180 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Bernard
Référent(e) : Nawal
Capoeira
La capoeira est un art martial afro-brésilien qui aurait ses racines dans les techniques de combat des peuples africains du temps de l’esclavage au Brésil.
La capoeira attire par son côté spectaculaire, sa musicalité et l’énergie qui se dégage lors des ses représentations
Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat bien que d’autres parties du corps puissent être employées telles que, principalement, les mains, la tête, les genoux et les coudes. Les « joueurs » peuvent prendre position en appui ou en équilibre sur les mains pour effectuer des coups de pied ou des acrobaties. De formes diverses, la capoeira est jouée et/ou luttée à différents niveaux du sol et à différentes vitesses, accompagnée le plus souvent par des instruments, des chants et des frappements de mains.
à propos de Fadela
Fadela Chameck
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HORAIRES
Le LUNDI
enfants 18h00-18h45
Adultes 19h00-20h30
LIEUX
Salle des Fêtes Saint Vincent
TARIFS
Enfants 150 €
Adultes 180 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Fadela
Référent(e) : Aurélie
Cirque
A Saint Vincent, Hélène notre artiste acrobate dispense toutes les disciplines du cirque : les aériens, l’acrobatie, le jonglage, la boule, le rouleau américain, le monocycle du clown, et d’autres encore comme la corde à sauter façon cirque.
Hélène veut proposer plusieurs arts, de façon à ce que tous les enfants puissent trouver celui qui lui plaît et progresser à son rythme. Comme elle accorde beaucoup d’importance à la cohésion de groupe, elle tient à ce que, pendant ses cours, les enfants se soutiennent, se supportent, s’encouragent. Et s’amusent ! Ce qui est le plus important. Même lors des représentations. Car, l’artiste est convaincue que le public est bien plus sensible aux sourires et au plaisir affichés des enfants sur scène qu’à leur niveau.
Pour Hélène, tous les groupes qu’elle encadre ont une identité propre. Elle s’attache donc à proposer à chacun des activités différentes, correspondant à leurs aspirations.
à propos Hélène
Hélène Petit : Après avoir fait l’école du cirque quand elle était enfant, Hélène est devenue trapéziste et acrobate. L’envie de transmettre sa passion l’a conduite à créer avec sa famille une école du cirque dans le Trièves. En devenant éducatrice quelques années plus tard, elle a aussi enseigné son savoir aux enfants porteurs de handicaps et atteints de troubles du comportement.
En créant son activité d’école dans le Grésivaudan, elle rejoint la MJC de Saint Vincent de Mercuze en 2003 !.
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HORAIRES
Le MERCREDI
Maternelle 14h30-15h30
Primaire 15h30-16h30
Confirmé 16h30-18h00
LIEUX
Salle des Fêtes Saint Vincent
TARIFS
Maternelle 210 € Primaire 210 € Confirmé 260 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Hélène
Référent(e) : Christine
Couture
Un doudou, une robe, un sac, un grain de folie…!!!
Pour tous niveaux, dès 10 ans.
Dans une ambiance conviviale et d’échange, venez coudre votre garde robe ou vos accessoires, pour vous, la famille ou les amis.
Pendant 2h je serai là pour vous accompagner dans vos projets couture.
Venez avec votre machine, votre patron et votre tissu.
Le petit +, la MJC prête sa surjeteuse !
à propos de Laurie
Laurie D’Ambrosio se présente
Je suis Laurie. Je pratique la couture depuis toujours. En 2018, je suis repartie sur les « bancs de l’école » à la SEPR de Lyon pour me former en tant que couturière professionnelle. Une fois mon diplôme des Métiers de la mode en poche, j’ai ouvert ma structure Laurie Service Couture en août 2019 sur Le Touvet. Depuis je propose mes services de retouches, de sous traitance avec des créateurs et des ateliers de couture pour enfants/ados et adultes. Ma motivation : j’aime beaucoup partager autour de la couture.
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HORAIRES
Le MERCREDI (1 SUR 2)
Adultes et Ados 14h00-16h00
LIEUX
Salle MJC
TARIFS
les 15 cours : 200 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Laurie
Référent(e) : Catherine
Dessin art plastique
COURS DE DESSIN/PEINTURE
- Destiné aux adolescents et aux adultes, ce cours permet l’apprentissage de la base du dessin (ombres, proportions, perspectives…) ainsi que l’apprentissage et le perfectionnement de diverses techniques (crayon de papier, crayon de couleur, gouache, acrylique, pastel, fusain…) à travers du dessin d’observations, des reproductions d’illustrations, de paysages, de toiles de maîtres, etc.
- Ce cours offre aussi la possibilité de développer son imaginaire et de s’ouvrir au milieu artistique en découvrant des univers d’artistes tout au long de l’année, afin que chacun puisse développer son propre univers artistique.
- Trois séances de modelage à l’argile sont proposées durant l’année afin de s’initier à cette technique.
à propos d’Elodie
Elodie Barré se présente
« Architecte d’intérieurs de formation et ayant besoin d’être en contact permanent avec une créativité plus intuitive, j’ai par la suite proposé mes services en tant que peintre et dessinatrice auprès de particuliers et associations.
Mes créations personnelles sont le résultat d’une combinaison d’images issues de différentes sources et époques. Le tout donne naissance à un univers onirique, réalisé avec la technique du collage, crayon et acrylique »
Elodie Barré
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HORAIRES
Le MERCREDI
Adultes et Ados 17H00-19h00
LIEUX
Salle MJC
TARIFS
Adultes et Ados 360 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Elodie
Référent(e) : Christine
Guitare
Guitare acoustique ou électrique
Venez découvrir la guitare par petits groupes de niveau,
Apprenez rapidement à jouer des morceaux.
L’apprentissage et la mise en place des morceaux se font par tablature et grilles d’accords, et, pour ceux qui le souhaitent avec accompagnement du chant
à propos de Sylvain
Sylvain Achard
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HORAIRES
Le MERCREDI
Moins de 13 ans
Adultes et Ados
LIEUX
Salle des Fêtes : salle des Associations
TARIFS
moins de 13 ans : 225 €
Adultes et Ados : 250 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Sylvain
Référent(e) : Silvio
Pilates
Pilates : Venez découvrir ou redécouvrir la pratique traditionnelle de la méthode Pilates. C’est une pratique douce mais intense qui fera travailler en profondeur vos abdominaux et votre périnée. La méthode est accessible à tous et particulièrement conseillée aux personnes souffrant du dos. La séance se passe essentiellement au sol, sur tapis, et nous en profiterons aussi pour travailler notre coordination et notre souplesse.
à propos d’Aurélie
Aurélie Cochet
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HORAIRES
Le MARDI
Adultes et Ados 09H00-10h15
LIEUX
Salle des Fêtes (tapis)
TARIFS
Adultes et Ados 180 :€
CONTACTS
Animateur(trice) : Aurélie
Référent(e) : Aurélie
Renforc. Cardio
Musculaire
Renforcement musculaire : Venez bouger et vous dépasser dans la bonne humeur ! Pendant une heure nous travaillerons la musculature du corps entier, debout et sur tapis, sans oublier de solliciter votre cœur avec des séries d’exercices plus toniques. Je veillerai à adapter les exercices aux capacités de chacun afin de tirer le meilleur parti de votre séance et de repartir en meilleure santé que lorsque vous êtes arrivé !
à propos d’Aurélie
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HORAIRES
Le JEUDI
Adultes et Ados 18h15-19H15
LIEUX
Salle MJC
TARIFS
Adultes et Ados 180 :€
CONTACTS
Animateur(trice) : Aurélie
Référent(e) : Aurélie
Théâtre
L’atelier théâtre de la MJC est encadré par Hélène Grand’Eury. Il est réparti sur 4 cours: 6/10 ans; 11/14 ans, 14+ et jeunes adultes. Les séances d’1h15 consistent en « faire des jeux » pour éveiller les jeunes au plaisir des pratiques théâtrales (impro, élocution, travail du corps, jeux de confiance,…). A partir du mois de mars, nous préparons le festival de fin d’année et « jouons la comédie » sur les saynètes que nous avons choisis de représenter et abordons le jeu d’acteurs, la mise en scène… scène que nous occupons d’ailleurs toute l’année puisque nous avons l’énorme chance de pratiquer dans une vraie salle de théâtre.
à propos d’Hélène
Hélène Grand’Eury
Hélène Grand’Eury intervenante théâtre à la MJC depuis plus de 20 ans. Dans le milieu du spectacle depuis 1988, elle est passée par tous les postes: artificier, régisseur, technicienne, assistante de metteur en scène,… également musicienne et chef de chœur. Ses connaissances techniques et artistiques lui permettent de nous offrir tous les ans des spectacles réputés, complets, riches et d’un niveau exceptionnel pour tous ces jeunes comédiens en herbe qui participent à ses ateliers.
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HORAIRES
(Par niveau)
Le LUNDI et MARDI
Primaire LUNDI 16h45-18h00
Collège MARDI 17h15-19h45
Lycée MARDI 18h00-19h15
LIEUX
Salle des Fêtes Salle théâtre
TARIFS
Primaire 220 € Collégien 220 € Lycéen 263 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Hélène
Référent(e) : Catherine
Yoga
mardi
Le yoga proposé le mardi matin est une séance de yoga traditionnel indien avec une approche viniyoga c’est à dire avec une volonté d’adapter les pratiques en fonction des possibilités des élèves et de la saison .Les cours sont réservés aux adultes débutants ou confirmés .
Chaque séance sera composée d’un enchainement de postures debout, allongées et couchées prises en conscience et portées par le souffle préparant le corps pour aller vers une ou plusieurs postures coeur de séance , dont les bienfaits seront adaptés à la saison et à l’énergie à soutenir .La séance se terminera par un temps de relaxation ou de méditation pour soutenir l’état d’apaisement généré dans le corps et le mental .
Les séances évoluent toutes les deux voire trois semaines.
à propos de Laurence
Laurence Muzet :
« En ce qui me concerne , je suis diplômée de la fédération internationale de Viniyoga rattachée à l’ union européenne de Yoga depuis 2017. J’ai suivi quatre ans de formation auprès de Denis Perret et Nathalie Bouchet . J’enseigne le Yoga depuis 2016 auprès d’enfants, d’adolescents, d’adultes et de seniors. J’ai repris 3 ans de post formation depuis 2021 avec Denis Perret et Eline Tripard pour approfondir ma pratique et mes connaissances pour l’accompagnement des personnes en individuel »
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HORAIRES
Le MARDI
Adultes et Ados 09h00-10H15
LIEUX
Salle des Fêtes (tapis)
TARIFS
Adultes et Ados 180 :€
CONTACTS
Animateur(trice) : Laurence
Référent(e) : Nawal
Yoga
lundi
Assurer, protéger et développer la force, la souplesse, la résistance, l’équilibre et la relaxation du corps.
Redresser le corps, le corriger et l’aligner en profondeur.
Maintenir l’activité du feu digestif à son meilleur niveau
Harmoniser, ordonner et orienter la circulation du grand souffle de vie.
Développer l’aptitude à la concentration.
venez faire un essai !!!
à propos de Jean Claude
Jean Claude
date lieu tarif contact
HORAIRES
Le LUNDI
Adultes et Ados 19h00-20H15
LIEUX
Salle MJC
TARIFS
Adultes et Ados 180 :€
CONTACTS
Animateur(trice) : Jean-Claude
Référent(e) : Christine
Peinture Dessin Libre
» Bienvenue à l’Atelier libre de Dessin-Peinture, sans animateur,
ouvert à tous, débutant, ou expérimenté.
Toutes les pratiques de dessin, de peinture ( huile, pastel, aquarelle, acrylique …) s’y épanouissent.
Les débutants échangent avec les plus chevronnés et tous s’enrichissent de conseils précieux, de recommandations techniques, d’avis sur les choix créatifs …
Et deux ou trois fois par an, un artiste professionnel intervient
ponctuellement sous forme de stage payant.
Le sujet du stage est déterminé par les participants comme :
« Découverte de l’art abstrait ».
la petite équipe autonome
Françoise Le Coustumer
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HORAIRES
Le SAMEDI
Adultes et Ados 15h00-17H00
LIEUX
Salle MJC
TARIFS
Adultes /Ados 40 €
CONTACTS
Animateur(trice) : Françoise
Référent(e) : mjc