Sophrologie

La sophrologie s’inscrit dans de nombreux champs d’application.

Elle propose un accompagnement doux et efficace, accessible à tous, qui permet de surmonter une situation difficile, une problématique individuelle, ou tout simplement de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Sa pratique régulière permet de diminuer l’excès de tension musculaire et psychique en renforçant les attitudes et les valeurs positives au quotidien dans tous les domaines de la vie.

Les effets corrélés de cette pratique sont nombreux et divers :

  • connaître la dynamique de notre esprit et reconnaître les pensées automatiques perturbatrices
  • mieux gérer le stress, les peurs, les phobies, les angoisses …
  • prendre du recul plus facilement
  • se sentir mieux dans son corps
  • améliorer la qualité de son sommeil
  • améliorer l’attention et la concentration
  • se préparer à un examen, un entretien, un concours
  • améliorer sa relation aux autres
  • redécouvrir nos capacités et nos valeurs personnelles, bases de la confiance en soi et du bonheur ….

Les bénéfices  sont corporels – relaxation et bien-être physique – mentaux – pensées positives, confiance – et émotionnels – amélioration du contrôle des émotions, sérénité.

Méthode :

  • Elle se pratique assis ou debout, en tenue confortable, à la lumière du jour et sans artifices extérieurs (musique, parfum ou autre).
  • La durée des techniques va de 1mn à 1h et peuvent être ludiques.
  • Ce sont de petits exercices corporels simples, accessibles à tous avec des évocations positives et agréables.
  • Les pratiques proposées sont des outils. Petit à petit, le sophrologue aide à remplir la boite à outils dont chacun pourra se servir à tout moment dans sa vie quotidienne.
  • Le sophrologue travaille sur les structures de la conscience et non pas sur ses contenus. Il ne fait pas de psychologie et veille à la bienveillance du groupe.
  • La répétition des vivances génère de nouveaux circuits neurologiques grâce à la plasticité cérébrale.

C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel et régulier basé sur des techniques de relaxation et d’activation, de dynamisation du corps et de l’esprit.

Une réflexion sur « Sophrologie »

  1. BOnjour,

    Je serais intéressée par la sophrologie ou le yoga, mais le samedi matin est le seul jour possible. Si un groupe se grée, merci de m’en informer.
    Bien cordialement,

    AC. Sellier
    PS : Bravo pour votre site !!

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